Ahora que ha llegado el otoño y el frío empieza a dejarse notar, los riesgos de contraer un resfriado o una gripe se incrementan notablemente. Toda la vida hemos oído que la vitamina C es buena para prevenirlos. ¿Y qué mejor forma de tomarla que con un buen vaso de zumo de naranja nada más levantarnos? Además de estar delicioso, nos aportará toda la energía que necesitamos para cargar nuestro cuerpo y potenciar nuestro rendimiento durante las primeras horas de la mañana. Con el añadido de que además de las propias vitaminas que proporciona a nuestro organismo, el aporte de agua nos mantendrá bien hidratados para comenzar el día.
Eso sí, es importante que lo tomemos recién exprimido, nunca envasado o concentrado, ya que pasadas unas horas en la nevera, el zumo de naranja empieza a oxidarse y a perder gran parte de la vitamina C que contiene. Con lo cual, sus beneficios antioxidantes y sobre el sistema inmunitario descienden considerablemente. Por eso, lo ideal es optar por adquirirlas en alguna tienda que ofrezca venta de naranjas al por mayor. De esta forma, nos saldrá más barato y siempre tendremos en casa para poder exprimir nuestro zumo cada mañana.
Veamos cuáles son todos los beneficios que aporta esta dulce bebida a nuestro organismo y por qué la mejor forma de empezar el día es con un buen vaso de zumo de naranja.
1. Propiedades para el estómago
Está demostrado que el zumo de naranja tiene muchas propiedades beneficiosas para el estómago, pues tiene la capacidad de regular sus funciones y evitar ciertos problemas que pueden derivarse de una mala digestión, como la gastritis, las úlceras gastroduodenales, la diarrea, la insuficiencia biliar, las indigestiones o el estreñimiento.
2. Ayuda a recuperarse más rápido de enfermedades como la gripe
Su alta concentración en vitamina C, hace que el zumo de naranja sea muy efectivo para ayudar en la recuperación de ciertas enfermedades como la gripe. Obviamente no es una medicina y no consigue curarla, pero sí puede acelerar el proceso de curación y aliviar en gran medida los síntomas.
3. Muy recomendado para las personas que padecen diabetes
Las naranjas contienen muy poco azúcar, tienen propiedades diuréticas y ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre. Con lo cual, además de aportarles vitaminas, actúan como una medicina natural para mantener a raya el azúcar y que no se dispare.
4. Ayuda a retrasar el envejecimiento
Por su alta concentración en antioxidantes y fibra, las naranjas ayudan a retrasar los signos de la edad, proporcionando vitalidad a la piel. Y no sólo si las bebemos en zumo, sino que también podemos preparar mascarillas para la cara con la rayadura de su piel.
5. Muy efectivo sobre el aparato urinario
El zumo de naranja ayuda a depurar el sistema circulatorio, ya que disuelve los ácidos e impide que estos se sedimenten en los riñones, lo que a la larga da lugar a cálculos renales, un problema que en muchos casos solamente puede solucionarse pasando por el quirófano.
6. Ayuda a reducir los niveles de ácido úrico
El ácido úrico es muy perjudicial cuando se deposita en las articulaciones de aquellas personas que sufren de artritis o gota, dando lugar a intensos dolores en la zona que dificultan hacer vida normal. El zumo de naranja alcaliniza y contribuye a reducir los niveles de ácido úrico, mejorando considerablemente las condiciones de salud del paciente.
7. Contribuye a mantener los niveles de colesterol
La concentración de flavonoides de las naranjas ayuda a controlar los niveles de colesterol, por lo que es muy recomendable para aquellas personas que tienen el colesterol elevado. Pero además, al ser baja en sodio, es muy buena para aquellos que sufren de tensión alta.
8. Ayudan a prevenir el cáncer
Los antioxidantes flavonoides como la narangina y la hesperidina que contienen las naranjas ayudan a reducir los riesgos de padecer leucemia, de mama, de hígado y de colon.