Las mandarinas son los cítricos que más se asemejan a la naranja, aunque poseen un tamaño más reducido su piel se puede retirar de una manera más fácil. ¡Es una rica golosina natural para esta temporada!
Las mandarinas poseen un sabor aromático, se caracterizan por su acidez y te proporcionarán una cantidad sutil de azúcares simples. Las personas especialistas en nutrición aconsejan el consumo de una mandarina a diario dentro de tu dieta equilibrada.
Beneficios de las mandarinas
Las mandarinas te hacen bien por dentro y por fuera. ¡Compruébalo por ti mismo con la lista de beneficios de tu cítrico preferido!
1. Aportan vitamina C
Las mandarinas son ricas fuente de vitamina C y aportan, a su vez, minerales.
2. Son antioxidantes
Esta fruta de temporada es antioxidante, así ayuda a prevenir el daño que ha sido producido por los radicales libres. De esta manera, facilita la protección contra las infecciones y contra los diferentes tipos de cáncer.
3. Retrasan el envejecimiento
Sus beneficiosos antioxidantes también ayudan al retraso de la vejez de las células, y a combatir la oxidación de estas.
4. Previenen enfermedades degenerativas
Las mandarinas previenen la aparición de las enfermedades degenerativas. ¡Al tomarlas estarás apostando por una vida mejor y más larga!
5. Mejoran los problemas sufridos por la hipertensión
Esta fruta mejora los problemas que se tienen por la hipertensión arterial, además de favorecer la absorción de grasas en nuestro organismo.
6. Reducen el colesterol
La cáscara de las mandarinas contiene algunas de las propiedades que reducen el colesterol en la sangre. Ahí se concentra 20 veces más la cantidad de compuestos definidos como flavona polimetoxilatados que en el jugo de la fruta.
7. Metabolizan mejor las grasas
Otro de los beneficios de las mandarinas es que nos ayudan a metabolizar de mejor manera las grasas y los triglicéridos que se depositan en el hígado, porque contiene pectina. Esta es una fibra soluble que ayuda a la disminución del 40% al 32% de los niveles del colesterol malo en sangre.
8. Ayudan a combatir la arterosclerosis
La mandarina es una fruta que es recomendable para las personas que sufren arterosclerosis, ya que una de las propiedades de este crítico es la nobiletina, un flavonoide que se halla en la corteza blanca y que ayuda a combatir esta enfermedad.
9. Reducen el riesgo de sufrir cáncer de hígado
Las mandarinas contienen los carotenoides, y estos reducen el riesgo de padecer cáncer de hígado, gracias a su alto contenido en vitamina A. El jugo de la mandarina también se recomienda a personas que sufran hepatitis C, ya que su contenido de criptoxantina beta reduce el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Propiedades de las mandarinas clementinas
Una de las variantes más conocidas de las mandarinas son las clementinas. Es muy común confundir la mandarina con la mandarina clementina, sin embargo la última es una mezcla de la primera junto con la naranja amarga.
1. Vitaminas A y C
Las mandarinas clementinas poseen las vitaminas A y C que ayudan a la prevención de la degeneración macular, que es el desencadenante de la pérdida de visión en personas con avanzada edad.
2. Antigripales
Gracias a su alto contenido en vitamina C fortifican el sistema inmunitario y reducen el riesgo de padecer enfermedades infecciosas y gripales.
3. Dietéticas
Las mandarinas clementinas son dietéticas, ya que contiene fibran, y esto hace que se reduzca los niveles de insulina. De esta manera, evita que se almacenen los azúcares, además de ayudar a quemar las grasas.
4. Antiedad
La vitamina C ayuda al organismo a sintetizar del colágeno, además de su propiedad de antioxidante que combate las arrugas de la edad y el envejecimiento de la piel.
5. Ayudan a combatir la diabetes
Todo ello gracias al nobiletin. Esta sustancia ayuda al organismo a combatir la diabetes del tipo 2, ya que regulariza el nivel de insulina en la sangre.
6. Aporte de potasio y calcio
Otras de las propiedades de las mandarinas clementinas son el aporte de potasio, de calcio y de numerosos antioxidantes. Todos ellos son un complemento perfecto para después de practicar deporte.
Como puedes observar, en propiedades y beneficios las mandarinas y las mandarinas clementinas son prácticamente idénticas. Comprar mandarinas online es muy fácil con naranjastradicionales.es. ¡No esperes más para disfrutar de sus múltiples beneficios!