arance
vitamine:
Arance contengono vitamina C o L - enantiomero di acido ascorbico è un nutriente essenziale per i mammiferi . È richiesta la presenza di questa vitamina per una serie di reazioni metaboliche in tutti gli animali e piante e viene creato internamente da quasi tutti gli organismi , umani essendo una notevole eccezione .
La sua carenza provoca lo scorbuto negli esseri umani , da cui il nome di acido ascorbico è dato. È anche ampiamente utilizzato come additivo alimentare . Il farmacoforo di vitamina C è lo ione ascorbato . Negli organismi viventi , ascorbato è un antiossidante , protegge il corpo contro l'ossidazione , ed è un cofattore in molte reazioni enzimatiche vitali.
Gli usi e fabbisogno giornaliero di questa vitamina sono fonte di un dibattito . Le persone che consumano diete ricche di acido ascorbico da fonti naturali come frutta e verdura sono sani e hanno una minore mortalità e un minor numero di malattie croniche .
Tuttavia, una recente meta-analisi di 68 sperimentazioni affidabili che utilizzate supplementazione di vitamina C e di 232,606 coinvolge individui , ha concluso che il consumo di ascorbato supplementare da integratori non può essere utile come si pensava .
http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_C
Prodiedades :
 
Proprietà arance cibo .
Aiuta a pelo e si sentono più felici .
Un aiuto nel migliorare l' orgasmo.
Un alimento ricco di vitamina C.
 
Arance sono da tempo riconosciuti come risultato molto interessante perché contiene vitamina C. Un'arancia media circa 128 gr. contiene 58,6 mg di vitamina C , che rappresentano il 65 . 2 % della dose di 90 mg al giorno per un adulto raccomandato . Il consumo regolare di arance assicura che il nostro fabbisogno giornaliero di vitamina C sono quasi soddisfatto.
Sono ampiamente noti proprietà di questa vitamina . Soprattutto in inverno , quando gli alberi di arancio sono in piena produzione di questo consumo di frutta assicura che raffreddori meno gravi e di durata più breve . Anche se la vitamina C , contrariamente a quanto si pensava fino a poco tempo fa, non ci impedisce di prendere il raffreddore se si rafforza il corpo in modo che i sintomi sono sempre meno tempo ci rende malati.
L'arancia , un alimento ringiovanente
Non dobbiamo dimenticare l'importanza di questa vitamina come antiossidante nella prevenzione di molte malattie degenerative come la perdita della vista , cataratta , ipertensione o sordità . Arance non sono l'elisir di eterna giovinezza , ma senza dubbio , la presenza di un sacco di vitamina C insieme ad altri antiossidanti , come ad esempio il suo alto contenuto di vitamina A , come beta -carotene e luteina , lo rende un alimento ideale per proteggere l'organismo da molte malattie degenerative .
Arance , insieme con i limoni o pompelmi , sono stati ampiamente utilizzati nelle diete di ringiovanimento . Oltre al suo elevato contenuto di vitamina C e di altri componenti antiossidanti , questi frutti sono molto alcalino , in modo che aiuta a lavare le tossine dal sangue , elimina l'acido urico e fluidificare il sangue .
Dieta arancione cura

E 'utilizzato per mineralizzare il corpo , eliminare le tossine e purificare il sangue . Questa dieta è fatto come la dieta di limone e ha proprietà simili, ma viene tollerato per alcune persone con stomaco sensibile .
È quello di prendere il succo di un'arancia diluito in acqua . Aumentare la dose gradualmente , aggiungendo un quotidiano arancione fino a 11 o 12 . Invertire il processo di tornare a un arancio quotidiano .
Mangiare arance abbondanti dopo il superamento di una malattia è un buon modo per promuovere il recupero . Gli studenti dovrebbero introdurre questo frutto nella vostra dieta come cibo che produce energia e li aiuta a concentrarsi di più sui loro studi che forniscono una migliore performance scolastica .
Si ritiene che l'arancia aiuta anche a migliorare il sesso della coppia di favorire un aumento della libido . La verità è che la vitamina C sembra avere un effetto positivo su tutte le ghiandole del corpo .
 
Arancione protegge contro il cancro .
 
Le arance sono ricche di bioflavonoidi che hanno proprietà anti- tumorali riconosciuti . Tra questi uno dei più interessanti è esperidina . L' arancione è il frutto che contiene una maggiore percentuale di esperidina dopo il limone . Questo componente , per le sue proprietà protettive dei capillari utili per il trattamento delle vene varicose, o emorroidi . Si è anche visto che può inibire la crescita di alcuni tipi di cellule tumorali come il seno o la bocca . Altri degni di nota bioflavonoidi e arancione , che è il cibo che è più contiene naringenina . Le sue proprietà sono simili a esperidina .
Questi ed altri principi , come il flavonoide anche ordinariamente trovato in arancione epicarpo cioè lo strato bianco si trova tra la pelle e la carne . E 'interessante , poi , spremere arance e bere il liquido in cui questi componenti . Le persone che non desiderano di bere succo d'arancia dovrebbero sapere che , oltre a flavonoidi , questo frutto contiene altri principi che sono state attribuite proprietà simili e la maggior parte di loro sono nella polpa , come il limonene , che fornisce questi frutti il loro caratteristico odore ,
La vitamina C, fibre , limonene , pectine o aminoacidi come la serina e alanina sono noti composti antitumorali che possono essere acquisiti mangiare questi frutti . Il consumo di frutta è raccomandato come prevenzione e trattamento del cancro del colon , ma può essere utile nella prevenzione del cancro al seno .
 
Le arance sono un bene per la circolazione
 
Arance proteggono da organismi di malattia cardiovascolare . La ragione di ciò risiede sia nella sua capacità di abbassare la pressione sanguigna e nel suo potere per evitare formazione di trombi nelle arterie che sarebbero responsabili di numerosi colpi. Mangiare arance aiuta a migliorare la circolazione e la protezione contro il cuore .
Discusso la capacità di ridurre il colesterolo a bassa densità ( LDL ), responsabile per cattiva circolazione e uno dei fattori determinanti l'insorgenza di malattie vascolari . Anche se esperidina è in grado di ridurre i livelli di " colesterolo cattivo " , sembra che le funzioni di protezione del sistema circolatorio dovrebbero essere di più per le proprietà antiaggreganti arancioni ( capacità di fluidificare il sangue per prevenire l'insorgenza di trombi ) che sue proprietà anti - colesterolo.
 
Arance proteggere i feti delle donne incinte .
 
Arance contengono acido folico (vitamina B9 ) necessario per la corretta funzionalità delle cellule così come la condizione del cuore e del sistema nervoso . Le donne incinte dovrebbero mangiare arance , dal momento che questa vitamina protegge i loro feti contro le malattie spina bifida , una malformazione congenita causata dalla crescita improprio del bambino.
Questo componente è necessario per non sviluppare anemia megaloblastica , un tipo di anemia provocata dalla mancanza di questo componente, per combattere la depressione o per prevenire ingrigimento prematuro .
 
Un frutto ricco di minerali
 
Arance contengono abbastanza calcio , necessario per la formazione delle ossa e dei denti , e potassio un minerale che è necessario per l'equilibrio di liquidi nel corpo . È la tua ricchezza in potassio , insieme con il suo alto contenuto di acqua e basso livello di sodio che rende questo frutto un alimento molto adatto nelle diete per la perdita di peso . Le arance sono a basso contenuto di calorie , sono molto diuretiche e aiutano a rimuovere i liquidi dal corpo , quindi sono molto adatti per il trattamento dell'obesità e la ritenzione.
Oltre al calcio e potassio , arance contengono fosforo equilibrio con il calcio che è essenziale per una buona salute cellulare . La mancanza di iodio può portare a debolezza , osso o debolezza muscolare generale , problemi di denti , mancanza di interesse o di anoressia . La sua ricchezza è ad alto contenuto di magnesio , che è utile per la salute del cuore o il buon sviluppo muscolare. La sua carenza può provocare problemi immunitari . Il suo contenuto di zolfo garantisce con l'aiuto di acido folico , una buona salute delle unghie e capelli .
Informazioni nutrizionali :
Composizione di arance per 100 gr.
Acqua 86.34 g
Energia 49 kcal
0,30 g di grassi
Proteine 1 , 04 g
Carboidrati 11,89 g
2,5 g di fibre
Potassio 179 mg
Fosforo 17 mg
ferro 0 , 09 mg
0 mg di sodio
Magnesio 10 mg
40 mg di calcio
Fosforo 17 mg
Rame 0 , 037 mg
Zinco 0 06 mg
Manganese 0 , 025 mcg
Vitamina C 48,5 mg
Vitamina A UI 230
La vitamina B1 ( tiamina ) 0087 mg
Vitamina B2 ( Riboflavina ) 0 , 040 mg
Vitamina B3 ( Niacina ) 0 , 27 mg
Vitamina B6 ( piridossina ) 0 , 063 mg
Vitamina E 0 mg
Acido Folico 39 mcg
 
http://www.botanical-online.com/naranjaspropiedadesalimentarias.htm
 
Arance: Come trarre i suoi benefici
Gli zuccheri nel succo d'arancia sono assorbiti più velocemente di frutta fresca , ma questo è un consumo facile e divertente .
Le arance sono ricchi di vitamina C , fornire il corpo con una notevole immunità contro i virus e agenti patogeni in agguato in inverno. Da qui l' importanza di aggiungere questo alimento nella dieta quotidiana durante i mesi più freddi dell'anno . Oltre alle vitamine , minerali contenenti arance e hanno un potente antiossidante e sostanze .
A seconda dell'uso a cui sono destinati , ci sono diverse varietà di arance : succo , per il consumo diretto o concentrano nei succhi confezionati caramellare . Nella maggior parte dei casi , arancio agrumi è uno dei più utilizzati dai consumatori di ingerire in forma di succo fresco , grazie alla promozione della qualità benefiche per la salute coinvolti . L'apporto calorico è trascurabile ( circa 70 calorie per ogni pezzo di frutta ) , anche se la quantità varia a seconda delle dimensioni. L'arancia può essere consumata come spuntino tra i pasti , come dessert , in insalata o formaggi piatti compagno . Inoltre , la polpa è utilizzato anche in salse , frullati o biscotti facendo . In breve , si tratta di un alimento diffuso con proprietà benefiche per il corpo e sottile .
Arance in succo o in parte
Il consumo di succo d'arancia ha guadagnato molta popolarità tra la popolazione mondiale . Lo stesso vale per i succhi di frutta concentrati , per la sua facile e veloce da preparare , servono semplicemente a consumare . Per quanto riguarda il valore nutrizionale di entrambi i succhi, il naturale e la nutrizione è sempre concentrato di succo appena spremuto . I concentrati subiscono vari processi che indeboliscono le proprietà nutrizionali della frutta fresca . Consumare arance intere o succo garantisce la dose di vitamina C che il corpo ha bisogno . Tuttavia, vi sono alcune differenze tra un modulo e l'altro.
La quantità di fibra nel succo è di 1,5 grammi , mentre in tutto il pezzo è di 2,5 grammi.
Prima , la concentrazione di fibre è diversa . Poiché questo si trova nella pelle e polpa dell'arancia , e la pelle non è mangiato, il contributo fibra risiede nella sua polpa . Pertanto , spremute mancano di fibra , rispetto a tutto il pezzo , perché nella maggior parte dei casi la polpa viene scartato . Si stima che la quantità di fibra nel succo è di 1,5 grammi mentre nell'intera pezzo è di 2,5 grammi. La pelle bianca che copre il dado è la più fibroso , quindi se si consumano tutto dovrebbe attentamente buccia d'arancia e rimuovere questo strato superficiale . Il potere saziante di arancia varia anche essere consumato intero o in succo . È un fattore correlato alla quantità di fibre , in quanto questo gioca un ruolo ripieno. Pertanto , più soddisfatto prendendo tutto il pezzo in succo .
Lo stesso vale per l'assorbimento degli zuccheri . Fibra aiuta a rallentare l' assorbimento degli zuccheri , che impedisce picchi di insulina e la voglia di mangiare un paio d'ore . Pertanto , gli zuccheri nel succo d'arancia viene assorbito più velocemente di frutta fresca intera . Tuttavia , non ha nulla da invidiare il succo di tutto il pezzo . Il suo consumo veloce , facile e piacevole rendono questa modalità un ottimo alimento per iniziare la giornata .
Spremere e consumare
Il potere naturale di arancia è la sua capacità antiossidante , cioè , prevenendo i danni causati da ossidazione e , quindi , aiuta a prevenire molte malattie e rafforzare il sistema immunitario . In particolare , le vitamine C ed E e carotenoidi sono il principale antiossidante . Recenti studi A questo si aggiunge confermano il rilevamento di altri composti quali fenolici , con effetti positivi per il corpo .
Sottolinea l' instabilità della vitamina C , come si degrada molto rapidamente per effetto di aria o luce . Per questo motivo, è necessario l' uso di succo di arancia appena spremuto , perché non ha il tempo di vitamine a perdere le loro proprietà e intatte . Se si mantiene il succo in frigo , è possibile rallentare la perdita della sua antiossidante , anche se si stima che al massimo , mantenere le loro proprietà succhi per 30 minuti in frigorifero . Oltre questo tempo , perdere notevolmente .
Maggiori dettagli sulla ORANGE
Si raccoglie in autunno e in inverno, anche se oggi le arance sono disponibili tutto l' anno .
Oltre alle sue proprietà antiossidanti , ha funzioni diuretiche , preventiva, curativa e antirachitica .
È ricco di vitamina C , così come le vitamine A, B1 , B2 e B9 così come potassio , calcio e fosforo .
Stimola il sistema nervoso , è efficace contro il mal di testa , insonnia , crampi .
Arance mature sono più facilmente digeribili , dal momento che la maggior parte del acido è stato trasformato in zucchero.
E ' lassativo per il loro contenuto di fibre .
Rappresenta un alimento rigenerante per il suo potere antiossidante .
Il suo contenuto di acido folico ( B9 ) aiuta lo sviluppo del feto nelle donne in gravidanza .
http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2011/12/15/205505.php
 
Miele di Zagara

vitamine:
La composizione del miele di zagara : ha un 75 % di carboidrati ( fruttosio, glucosio , destrina,
saccarosio ) , 20 % di acqua , aminoacidi essenziali , acidi organici , sali minerali ed oligoelementi ( potassio , sodio, calcio , magnesio, ferro , fosforo , zolfo , cloro) di tutte le vitamine tranne vitamina A , alcuni enzimi
digestivi, sostanze antibiotiche e polline .
 
Caratteristiche miele di zagara
Il miele è prodotto dalle api nella zona di rilascio
spagnolo quando Liban fiori d'arancio , cioè agrumi fiori ,
soprattutto il limone e l'arancio . Ha una quantità elevata di zuccheri
che cristallizzano dando a questo prodotto una elevata densità . Per questo motivo
miele di zagara di solito ha una forte consistenza .
Il miele di fiori d'arancio si conserva molto bene senza alcun prodotto
aggiunti o tecnica di conservazione . Data la loro durezza , specialmente in ambienti
fresco è molto compatto ed è molto difficile da attuare . Se vogliamo modificare
la sua consistenza per renderlo più liquido può riscaldare a bagnomaria senza
la temperatura dell'acqua raggiunge i 40 ° C. Quando più liquido acquista
giallo .
In generale, è un miele molto naturale , cremoso , dolce
e buon odore ( odore di fiori d'arancio profumo )
  
Proprietà di miele di fiori
L'Università di Valencia ( Spagna) è stata studiata in
profondità le caratteristiche di questo tipo di miele . Oltre a tutte le
concesso alla proprietà di miele in generale è stato trovato per il miele
arancione è particolarmente calmante e rilassante . Le proprietà specifiche dei
questo miele si sono concessi dalle proprie proprietà di fiori d'arancio
da cui questo miele le api producono .
Miele di zagara è altamente raccomandato per il trattamento di
anormalità fisica seguente : insonnia, ansia , nervosismo , ecc .
Si consiglia di acquistare pastorizzato perché il processo
pastorizzazione riduce le proprietà della stessa .
Questo miele può essere aggiunto al latte o yogurt prima di andare a
dormire, garantendo un sonno più profondo e riposante .
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